ما يمكن أن يساعدك في هذا الأمر هو التوقف مع ذاتك مرارا وتكرارا لإعادة قراءة

ماضيك والتوقف على الإيجابيات الموجودة لديك دون التوقف مطلقا على السلبيات. إعادة هذه العملية يؤدي إلى «زرع الإيجابي» بدلا من السلبي في ذهنك وفي اللاوعي، مما يؤدي إلى قبول ذاتك كما أنت والإيمان بإمكانياتك ومن هنا تأتي الثقة بالنفس.