أغضب بسرعة عندما يخطئ معي أحدهم وأصرخ بصوت عال لأدافع عن نفسي حتى أنني أبدأ بالشتم ولا أعرف كيف أحافظ على هدوء أعصابي هل من حل لذلك؟