التخلص من الملل يتم من خلال اكتشاف معنى لوجودك والشعور بأنك إنسان مفيد ومحبوب بالإضافة إلى القيام بأمور تختارها شخصياً وتحبها. أما بالنسبة للكآبة فإذا كانت بالفعل كآبة فأنت بحاجة إلى مساعدة نفسية